اثرات چندکارهگی روی روزمرهگی
از آنجا که مغز هیچوقت بیکار نمیشود، چندکارهگی میتواند روی عملکرد مغز تاثیر بگذارد. تا جایی که خستگی و بیحوصلگی به سراغ آدم بیاید. وقتی همزمان با دیدن تلویزیون، با گوشی کار میکنیم یا در حال گشتزنی در اینترنت و همزمان گوش دادن به موسیقی یعنی مدام در حال «چندکارهگی رسانهیی*» هستیم. این چندکارهگی در عدم تمرکز و خستگی بیدلیل و فراموشی بیشتر نقش پررنگی دارد. از طرف دیگر با در معرض قرار دادن کودکان در فناوری، در رشدشان تخلخل ایجاد میشود. نمیتوان کودکان را منزوی بار آورد که خود باعث کند شدن رشد مغزی میشود اما با اینحال نباید آنان را با رگباری از فناوریها تنها گذاشت.
یکی از روشهایی که میتوان برای کودکان انجام داد، این است که برای فعالیت رسانهیی، محدودیت زمانی در نظر بگیرید. طوری که با فعالیتهای اصلی مثل غذاخوردن، در تداخل نباشد. با این کار مرزی مشخص بین فعالیت اصلی و رسانه صورت میگیرد که برای کودک مفید است. روش دیگر آن است که هنگام غذاخوردن از خاموش بودن تلویزیون مطمئن شوید. با این کار صدای تلویزیون را به عنوان صدای پسزمینه حذف میشود. با این همین روشهای ساده میتوان از چندکارهگی کودک جلوگیری شود.
چندکارهگی، باعث میشود تا افکار پریشان و اشتباهات رایج به سراغمان بیاید و گریبانمان را بگیرد. اشتباهاتی که برای پزشکان میتواند جبرانناپذیر باشد. وقتی که پزشکی قبل از دیدن بیمارش تنها ده دقیقه به گوشی نگاه میکند، میتواند با عدمتمرکز روی تشخیص درست بیماری، اختلال ایجاد کند و سبب آسیب به بیمار شود. وقتی بیش از حد از مغز کار کشیده شود، انرژِی که صرف میکند، باعث اختلال در فعالیت قشری مغز میشود و در این صورت با عدمتمرکز روزمرهگی مواجه میشویم.
آزمایش «گوریل نامرئی» پیامدی بر عدم تمرکز است. در محیطی، افراد در حال پرتاب توپ به سمت دیگر افراد هستند. لباسهای مشکی و سفید بر تن دارند. قرار بر این بود که تا تعداد پرتاب توپ برای سه بازیکن، شمارش شود. در حین آزمایش، گوریل وارد میشود و دست تکان میدهد اما با دیده نشدن گوریل، درواقع در این آزمایش رد شدیم. مثل وقتی که دنبال چیزی هستیم و از جلوی چشممان میگذرد. این همان آسیبیست که چندکارهگی روی مغز میگذارد.
تا حالا پیش آمده، وقتی که هیچ کاری انجام نمیدهیم، خلاقیت مغز ما افزایش مییاید و برای مشکل پیشرو، راه حل پیدا میکنیم؟ «فضای سفید**» همان چیزیست که مغز به آن احتیاج دارد تا بتواند به بهرهوری برسد. برای رهایی از چندکارهگی میتوان چند کار انجام داد. در اولین گام باید پذیرفت که چندکاره هستیم. گام دیگر آن است که روی یک کار متمرکز شویم. یعنی وقتی که داریم کتاب میخوانیم، فقط کتاب بخوانیم و وقتی آشپزی میکنیم، فقط آشپزی کنیم نه کار دیگر. گام آخر آنکه وقتی به مغز استراحت میدهیم درواقع مغز «هیچ کاری» انجام نمیدهد. این همان روشیست که باعث میشود تا خلاقیت ظهور کند، چیزی که دنبالش هستیم تا به آن برسیم. با این گامها میتوان جلوی چندکارهگی را گرفت و در نهایت با استراحت مغزی (که همان فضای سفید است که نیاز دارد)، جلوی آسیبمغزی گرفته شود.
* Media Multitasking
**White Space
•منابع استفاده شده در متن:
آخرین نظرات: